Beneficios de la fruta que debes conocer - The Secrecy Magazine
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Beneficios de la fruta que debes conocer

5 minutos

Te aporta agua, una gran variedad de vitaminas, minerales, fibra, celulosa y pectinas. Las ventajas de consumir fruta en tu salud son incontables, además de ayudarte a mantener la piel joven, hidratada y aportarte una buena dosis de energía para practicar cualquier deporte en óptimas condiciones.

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Aguacate

Beneficios de la fruta aguacate
  • Te ayuda a mejorar los niveles de colesterol y estabilizar el ritmo cardíaco.
  • Facilita el crecimiento y reparación de la masa muscular, reduce la inflamación de las articulaciones y repara los cartílagos.
  • Previene el envejecimiento prematuro de tu piel, reduce las arrugas, las manchas solares y protege el cabello.

Coco

Beneficios de la fruta coco

Es fuente de fibra, minerales (hierro, selenio, fósforo, magnesio y potasio) y vitaminas E, C y B.

  • Te ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, equilibra tus niveles de colesterol y tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas.
  • Su agua la convierten en una excelente bebida isotónica y su aceite resulta antiviral, antimicrobiano y antimicótico.
  • Es hidratante, nutritivo y saciante.

Piña

Beneficios de la fruta piña

Contiene yodo, potasio, magnesio, hierro y vitaminas C, A, B1, B6 y ácido fólico.

  • Es la fruta digestiva por excelencia, antidiarreica y depurativa.
  • Te protege frente al cáncer, es antiinflamatoria, cardiosaludable y anticatarral.
  • Te ayuda a limpiar y sanar las úlceras de la piel y a mejorar la cicatrización de quemaduras.
  • Fortalece tus huesos y tejidos conectivos.

Manzana

Beneficios de la fruta manzana

Es rica en fibra, vitaminas del grupo B (B1, B2 y B6), vitamina C, fósforo, potasio y calcio.

  • Previene el estreñimiento y facilita la digestión.
  • Es antioxidante, te ayuda a eliminar toxinas y mejora tu sistema inmune.
  • Es nutritiva, disminuye la fatiga y protege el corazón.
  • Blanquea los dientes, previene la aparición de caries y gingivitis.
  • Es hidratante y sus azúcares naturales te aportan energía y vitalidad.
  • Es tranquilizante y relajante, por eso se utiliza también en aromaterapia.

Uva

Beneficios de la fruta uvas

Contiene potasio, cobre, hierro, calcio, fósforo, magnesio, manganeso, azufre y selenio; vitamina B6 y C.

  • Es antioxidante, antiinflamatoria y desintoxicante.
  • Es diurética y te ayuda al buen funcionamiento de tus riñones.
  • Cuida tu piel, retrasa la aparición de arrugas y la mantiene joven más tiempo.
  • Favorece la contracción y formación muscular.

Limón

Beneficios de la fruta limón

Fuente de fibra y alto contenido de vitamina C.

  • Es el mejor aliado del sistema inmune y previene la anemia.
  • Reduce el colesterol, protege el hígado y favorece la digestión.
  • Es antioxidante y te ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel y tejidos.
  • Mejora tu rendimiento deportivo al reducir la fatiga muscular.

Estos son sólo algunos ejemplos de frutas y beneficios para tu organismo, pero la lista es interminable.

Mandarinas, pomelo, naranjas, kiwi, fresa, arándano, frambuesa, mora, melocotón, higo, níspero, pera, sandía, melón. Además de la diversidad que existe de cada una, como la manzana royal gala, grany, fuji, pink lady, reineta…

Y no sólo eso, la fruta es muy versátil. La puedes consumir cruda de una pieza o mezclada con otros ingredientes, en ensaladas, cocida, como base o decoración de postres, tartas y pasteles.

O si lo prefieres, batida, licuada o mezclarla con yogur, leche vegetal, cereales, frutos secos.

¡Desde Secrecy te animamos a probar todo tipo de frutas! Es un alimento versátil, sano y lleno de sabor

Además, las bondades de la fruta se extienden también para uso externo, como ingrediente de mascarillas, tónicos, geles o cremas tanto para fines terapéuticos como para cosmética.

Como ves, tienes a tu alcance una infinidad de maneras distintas para cuidar de ti y mejorar tu salud, gracias a las bondades y beneficios de la fruta.